Sauna Klimamesser von weka

Heute möchten wir uns mit dem Thema “Zu viel ist ungesund” beschäftigen, was durch den “Webmasterfriday” vorgeschlagen wird. Das Thema dort lautet: Ist Bloggen ungesund? Damit das Thema zu meinem Sauna & Wellness Blog passt muss ich das Thema logischerweise etwas umstellen. Es ist meist so im Leben, wer zu viel von etwas nimmt, der lebt ungesund.

Das ist sowohl bei Lebensmitteln so als auch beim Saunieren, beim Arbeiten, usw. In jeder Hinsicht ist es wichtig ein gesundes Maß zu finden. Wer gerne etwas Zeit vor dem PC sitzt oder sogar als Hobby bloggt, der neigt oft dazu zu übertreiben. So ist es auch in der Sauna, wer eine Heimsauna besitzt (meiner Meinung noch zu wenige Menschen in Deutschland ) , der versucht oft länger in der Sauna zu bleiben als es gesund ist. Besonders in der Sauna sollte man nicht übertreiben, da der positive Stress für den Körper schnell zu echtem Stress ausarten kann.

Sauna und Bloggen vergleichbar?

Kann man die beiden Beispiele überhaupt vergleichen? Meiner Meinung nach schon, zumindest in gewissen Bereichen. Es kann äußerst ungesund sein bis in die Nacht vor dem Bildschirm zu hängen, sich eine Tüte Chips nach der Anderen reinzuziehen und nebenher zwei Schachteln Zigaretten zu rauchen. Hinzu kommt eine ungesunde Sitzhaltung, die man oft in einem Bürostuhl oder auf der Couch einnimmt. Um wieder zurück zum Saunieren zu kommen: Vor dem Saunieren sollte man sich nicht den Bauch vollschlagen. Wer viel Sport macht kennt das Problem, der Körper braucht viel Energie für die Verdauung und ist nicht bereit Leistung zu erbringen.

Gesunde Selbsteinschätzung

In der Sauna kann man sich selbst und seinem Körper schnell Schaden zufügen, wenn man nicht ein paar wichtige Regeln beachtet. Viele Saunaanfänger meinen, sie müssen gleich mit den erfahrenen Saunaspezialisten mithalten. Hier gilt die Regel: Weniger ist mehr!

So sollte man es lieber auch mit dem Herumsitzen vor dem PC machen, lieber mal eine Pause einlegen und nicht stundenlang nur vor der “Glotze” sitzen. Ich sehe das Thema zwar nicht so streng und bin nicht der Meinung, dass man alleine durch das Bloggen seine Gesundheit gefährdet. Ich bin eher der Meinung, dass man durch etwas sportliche Aktivität oder Bestenfalls einen Saunagang seinen Ausgleich zu der Arbeit am PC suchen sollte, dann lebt man auch nicht ungesund. Dieser Meinung ist auch Kay von weblogit.net.

weka Pokka Saunahaus

Die Firma weka Holzbau liefert mit dem Saunahaus Pokka eine ganz neue Designidee. Mit einem assymetrischen Gartenhaus aus massiven Blockbohlen mit einer Wandstärke von 45 mm überzeugt dieses Sauna Gartenhaus. Die integrierte Sauna besitzt einen Eckeinstieg, somit wird die Nische in dem Gartenhaus perfekt ausgenutzt.

Sauna und Wellness im Garten

Die dicken Holzwände des Gartenhaus bieten in Kombination mit den isolierten Saunawänden eine ideale Wärmedämmung. Durch diese Bauweise wird Ihnen ein wunderbares und angenehmes Saunaerlebnis ermöglicht, im eigenen Garten!

Die Voraussetzungen für den Aufbau eines Saunahaus sind gering. Man benötigt Platz im Garten und Strom, schon kann man das Haus aufbauen und die Sauna betreiben.

Modernes Design

Pokka Grundriss

Das Design des Saunahaus Pokka von weka wirkt durch die assymetrische Bauart sehr gelungen. Man fühlt sich direkt wohl und kann die Saunagänge einfach genießen.

Genügend Freiraum bietet das Saunahaus für Liegestühle oder Regale. Am Besten kann man nach der Sauna auf einem Liegestuhl entspannen, da man das nicht immer im Freien tun kann bietet sich der Platz vor der Sauna regelrecht an. Eine optimale Ergänzung für jeden Saunagänger stellt ein Swimmingpool dar, in dem man sich nach einem Saunagang abkühlen kann. Das ist der pure Luxus!

Weitere Daten und Preise

Im weka Saunashop von Mr. Wood finden Sie weitere Infos und Preise zu dem Saunahaus Pokka. Wir hoffen Ihr Interesse geweckt zu haben, vielleicht haben auch Sie demnächst eine eigene Sauna im Garten stehen.

Die meisten Saunawitze spielen sich in einer öffentlichen Sauna ab. Wo sonst erlebt man solche Geschichten, in einer Heimsauna nur, wenn man viele Freunde einlädt.

Der erste Sauna Witz geht folgendermaßen:

Stürmt plötzlich eine Frau völlig aufgelöst aus der Sauna und sagt zu der Aufsicht, sie seie unsittlich berührt worden. Der Aufseher bemüht sich, die Frau zu trösten und zu beruhigen, da stürmt schon eine weiter Frau hinaus und behauptet ebenfalls, auch sie sei unsittlich berührt worden.
Der Mann ist noch damit beschäftigt, die beiden weinenden Frauen zu trösten, als noch eine dritte hinausrennt und ebenfalls schluchzend verkündet, sie seie unsittlich berührt worden.

Daraufhin entschliesst sich der Aufseher, nun doch nachzusehen, was dort drinnen los ist. Er kann jedoch zunächst nichts ungewöhnliches feststellen. Aber plötzlich sieht er einen Mann, der auf dem Boden herumkriecht…

Die Auflösung gibt es hier: Freitagslacher.ch

Sauna im Altenzentrum

Die Wellnesswelle greift um sich! So sollte auch das Altersheim daran teilhaben. Lange überlegten die Verantwortlichen, was sie tun könnten. Schließlich kam einer auf die Idee, eine Sauna wäre das Richtige. Gesagt getan. Eine Sauna wurde errichtet. Nach der feierlichen Einweihung wurde sie am nächsten Morgen angeheizt. Aber keiner der Heimbewohner ließ sich sehen. So ging das einige Tage. In einer Krisensitzung wurde darauf hin beschlossen, etwas Programm muss her. Und was lag da näher, als auch einen Aufguss vom Personal durchführen zu lassen? So prangte ein Tag später das Schild „ 16.00 Uhr Aufguss“ an der Sauna. Als nun das Personal zu dem Termin kam, traute es seinen Augen nicht, überall Leute, die sich vor der Sauna drängten. Schnell riefen sie die Heimleitung an und berichteten, das man vor lauter Leuten nicht wüsste, wohin. Voller Stolz fragte der Leiter; „Nun, sind auch alle gut darauf vorbereitet?“ Kleinlaut bekam er die Antwort; „Ja, Herr Direktor, alle haben Teebeutel und Tassen dabei…“

Gefunden auf: www.saunaseite.de

Gemeinsam in der Sauna

Einige Männer plaudern gelassen in der Sauna als ein Handy klingelt…

“Hallo Schatz, ich bin gerade vor einer Boutique. Die haben einen Nerzmantel ausgestellt zu einem unglaublichen Preis! Was meinst du, soll ich ihn kaufen?” Der Mann überlegt kurz: “OK, kauf ihn ruhig!”

“Oh danke, Liebster. Übrigens, auf dem Weg hierher habe ich beim Mercedes-Autohaus das neueste Coupé gesehen. Weißt du, Lederinterieur, metallisierter Lack, full optional….Nur 150.000 Euro. Ich will ja nicht von deiner Güte profitieren aber was meinst du dazu?” “Na ja, wenn es so ist, kauf es!”

“Vielen Dank. Apropos, weißt du noch als wir an der Côte d´Azur in den Ferien waren, das Haus auf dem Hügel mit Schwimmbad und Tennisplatz? Die verkaufen es für nur 2 Millionen Euro Ein echtes Schnäppchen!” “Na gut, kauf auch das Haus …”

“Liebster, du bist ja so einen Schatz! Das ist der schönste Tag meines Lebens. Ich liebe dich. Bis heute Abend.” “Bis heute Abend, Schatz.”

Der Mann legt auf, schaut aufs Handy, lächelt vergnügt, hebt seine Hand, beginnt mit dem Handy rumzuwinken und schreit: “WEM GEHÖRT DIESES HANDY?”

Gefunden auf: http://witze.net

Wellness Zuhause

Mehr und mehr Menschen leiden heutzutage unter dem Burnout-Syndrom, aber auch viele jene die verschont bleiben davon, haben im Alltag Stress da sie in der Arbeitswelt immer stärker belastet werden. Um diesen Alltag besser zu überstehen und irgendwann mal auch Erholung zu finden buchen vielen Personen einmal im Jahr einen Wellnessurlaub in einem der zahlreichen Wellnesshotels in Österreich, Deutschland oder auch der Schweiz. Natürlich können solche Wellnessurlaube sehr wertvoll sein und tatsächlich das Wohlbefinden erhöhen. Leider Gottes wirkt dieser Effekt oft nur kurzfristig und verblasst nach einigen Wochen, ja sogar einigen Tagen, wieder.
Aus diesem Grund sollten solche Personen einmal versuchen auch zuhause etwas für das Wohlbefinden zu tun. Viele Menschen wissen gar nicht, dass es ganz einfache Wellness-Tricks gibt, die auch innerhalb der eigenen vier Wände leicht angewendet werden können. Gute Wellnesshotels bringen ihren Gästen auch beispielsweise Übungen bei, die dann zuhause je nach Bedarf ausgeübt werden können.

Was sind aber nun solche Tipps, wie man auch abseits des Wellnessurlaubes sein Wohlbefinden erhöhen kann? Eine Möglichkeit bereits besser und fitter in den Tag zu starten, beginnt schon beim Duschen. Indem beispielsweise einige Tropfen ätherisches Öl in die Dusche gegeben werden, kann sich dieser Dampf durch das warme Wasser entfalten und die Sinne beleben. Ist man dann immer noch nicht munter, so empfiehlt sich eine Warm-Kalt-Dusche. Indem man den Körper abwechselnd mit warmen und kalten Wasser besprüht wird der Kreislauf aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Dieser Effekt passiert auch in vielen Wellnesshotels, die über Thermalwasser verfügen. Auch hier erlebt der Besucher vor allem im Winter häufig den Warm-Kalt-Effekt. Da es bei Wellness immer um das Wohlbefinden geht, darf regelmäßige Bewegung auf keinen Fall fehlen – und auch dazu braucht man nicht unbedingt einen Wellnessurlaub zu buchen . Wichtig dabei ist nur, dass die Sportart Spaß macht und vor allem, dass man sich dabei gut fühlt und nicht überanstrengt. So hat man den besten Wellnesseffekt.

Whirlpool Düse

Ein Whirlpool bzw. Jacuzzi ist im Grunde genommen ein “Sprudelbad”. Durch gezielt eingesetzte Luft- oder Wasserströme werden sanfte Massagen erzeugt. Man bekommt ein besonders wohltuendes Wellness Gefühl zu spüren.

Im privaten Bereich werden diese Whirlpools bzw. Jacuzzis immer beliebter und günstiger. Inzwischen gibt es z.B. einen Weka Whirlpool bereits unter 4000€.

Vorteile für die Gesundheit

Eine gezielte Behandlung mit einem Whirlpool kann sogar zu einer verbesserten Gesundheit führen. So können z.B. Krankheiten wie Schlafstörungen, Herz-Kreislauf Erkrankungen oder Rückenschmerzen behandelt bzw. vorgebeugt werden. Für gesundheitliche Aspekte sollten Sie aber in jedem Fall Ihren Arzt konsultieren.

Eine Massage durch einen Whirlpool regt auch den Kreislauf an und fördert den Stoffwechsel.

Kombination aus Sauna und Whirlpool

Karibu Sauna Sahib

Wenn Sie die Möglichkeit haben, ist die Kombination aus einem Whirlpool und einer Sauna natürlich das “ultimative” Wellness Erlebnis.

Sie sind sehr flexibel und können für sich eine eigene Reihenfolge wählen für das richtige Saunieren. Zuerst im Whirlpool entspannen und dann saunieren oder erst saunieren und dann im Whirlpool entspannen.  Dabei sind Sie frei, trotzdem sollten Sie die Saunaregeln beachten, damit Sie Ihr Wellnesserlebnis optimal gestalten.

Karibu Sauna Sahib

Die richtige Bauform der Sauna

Es gibt viele unterschiedliche Saunavarianten. Es fängt schonmal grundsätzlich mit der Bauweise der Sauna an. Es gibt z.B. Elementsaunen aus vorgefertigten Elementen, Massivholzsaunen aus einzelnen Massivholzblockbohlen oder sogar Saunahäuser für den Garten.

Welche ist für Sie die am besten geeignete Saunabauform?

Die Unterschiede der Bauformen beschränken sich größtenteils auf den Aufbau. Als Privatperson merkt man oft keinen Unterschied mehr, wenn die Sauna einmal in Betrieb ist. Hersteller wie die Firma Karibu oder weka bieten sowohl Elementsaunen als auch Massivholzsaunen an. Eine Elementsauna besteht aus vorgefertigten isolierten und wärmegedämmten Elementen. Diese müssen lediglich zusammengesetzt werden. Der Aufbau ist denkbar einfach.

Eine Massivholzsauna muss im Gegensatz dazu “von unten auf” aufgebaut werden. Sie müssen jede einzelne Blockbohle übereinander setzen. Der Raum in dem die Sauna einmal stehen soll muss je nach Modell und Hersteller um die 2,20m hoch sein.

Ist die Sauna erst einmal aufgebaut und in Betrieb merkt man kaum einen Unterschied als Privatperson, das liegt daran, dass die Sauna im Normalfall 2 – 3 Mal pro Woche läuft. Somit passt sich das Raumklima der Sauna eher den äußeren Bedingungen an.

Hier finden Sie weitere Informationen über die unterschiedlichen Saunatypen.

Karibu Sauna Farin

Die richtige Form meiner Sauna

Dann geht es weiter, welche Form sollte meine Sauna haben? Die klassische rechteck Form mit Fronteinstieg, eine fünfeck Sauna mit seitlichem Einstieg? Es gibt auch noch weitaus mehr Varianten und Formen!

Auch bei der Wahl der Saunaform sind Sie ganz sich selbst überlassen. Entscheiden Sie was Ihnen besser gefällt. Wir haben hier Beispiele zu unterschiedlichen Formen.

Karibu Sauna Tarin

Der richtige Saunaofen

Wenn Sie die richtige Form gefunden haben könnte Sie eventuell interessieren welchen Saunaofen Sie benutzen möchten. Es gibt Saunaöfen mit 230 V Anschluss und einer Leistung von 3,6 kW oder durchaus leistungsfähigere Öfen mit 400 V Anschluss und einer Leistung von 7,5 kW – 11 kW oder mehr. Es gibt klassische Saunaöfen oder sogenannte Dampfbadöfen.

Welche Art des Saunierens für Sie optimal ist sollten Sie am besten selbst ausprobieren. Es gibt die klassische Sauna, das bedeutet:

Eine Temperator um die 90 – 100° C bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von 10 – 20%.

Das Saunadampfbad:
Temperator um die 55 – 60° C bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von 80 – 90%.

Beides sind wirksame und wohltuende Formen zu Saunieren.

Hier erfahren Sie mehr über die unterschiedlichen Ofenvarianten.

Die hier zur Verfügung gestellten Informationen sollen lediglich der Information dienen und müssen keines Falls der Wahrheit entsprechen. Wir übernehmen besonders keine Garantie für die Richtigkeit der Produkte.

Die Bilder wurden uns zur Verfügung gestellt von:

weka Sauna

Die Sauna empfinden viele Menschen als Wohltat und den Begriff für Wellness. Wer sauniert, dem geht es gut.

Vorsicht! Denn der falsche Einsatz der Sauna kann schnell das Gegenteil bewirken. Es ist immer eine Frage der Anwendung und der Intensität. Bitte beachten Sie immer ein paar wichtige Saunaregeln, dann wird auch der nächste Saunagang zum echten Wellness Erfolg.

Wie sollte ein Saunagang ablaufen?

Duschen Sie sich vor dem ersten Saunagang gründlich ab und trocknen Sie sich wieder ab. Wenn Sie noch nass sind, schwitzen Sie später. Der positive Effekt der Sauna setzt also erst später ein.

Wenn Sie ein Saunaneuling sind sollten Sie sich zuerst an Ihre Grenzen heran tasten. Sie können die Temperatur der Sauna gerne auf das Maximum stellen, denn es gilt die einfache Regel: kurz und intensiv ist besser. Gehen Sie anfangs nicht länger als 8 – 10 Minuten in die Sauna. Denn das Saunieren kann schnell eine Überlastungsreaktion hervorrufen: Sie klappen nach dem Saunagang zusammen.

weka Saunahaus im Schnee

Gönnen Sie sich nach dem Saunagang eine Pause von mindestens 15 Minuten. Am besten ist es, direkt an die frische Luft zu gehen oder in Wasser einzutauchen.  Lassen Sie Ihren Körper wieder runterfahren, dann können Sie sich wieder in Ihre Schwitzkabine setzen.

Das richtige Trinkverhalten

Nehmen Sie vor dem Saunieren viel Flüssigkeit zu sich. Am besten Wasser oder Tee (meiden Sie den Genuss von Alkohol!). Während dem Schwitzen verlieren Sie je nach Intensität bis zu 1 Liter Wasser. Gleichen Sie Ihren Elektrolythaushalt allerdings erst wieder nach dem Saunieren aus. Trinken Sie zwischen den Saunagängen nichts, das hindert nur die entschlackende Wirkung des Saunierens.

Ruhe finden!

Der Saunabesuch wird für viele Menschen interessant, weil Sie abschalten können. Aus diesem Grund sollten Sie sich diese Ruhe auch gönnen. Es hilft Ihnen nicht, wenn Sie im Stress sind und schnell in die Sauna wollen und dann wieder weiter müssen. Nehmen Sie sich Zeit! Ein Aufenthalt in der Sauna sollte mit Ruhepausen  mindestens eine Stunde dauern, je länger, desto besser. Das eigentliche Schwitzen ist genau so wichtig, wie die Ruhepausen zwischendurch. Wenn Sie also nicht genug Zeit haben, dann sollten Sie sich lieber ein ander Mal Zeit nehmen.

Bilder wurden uns freundlicherweise zur Verfügung gestellt von: Mr.Wood.

Wissen Sie was Wellness wirklich bedeutet?

Der Begriff Wellness wurde erstmals 1654 von Sir. A. Johnson als “wealnesse” im Oxford English Dictionary mit “gute Gesundheit” übersetzt. Nach unserem heutigen Verständnis steht Wellness für ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. In den USA ist das der Oberbegriff für eine damals neuartige Gesundheitsbewegung.

Wellness ist also eine Lebensart, nach der man gesund lebt. Dazu gehören Dinge wie:

• eine bewusste Ernährung
• ein bewusster Umgang mit der Natur und Genussmitteln
• bewusste Bewegung, regelmäßige Bewegung und richtige Bewegungsformen
• Entspannung und Stressbewältigung: Dazu gehört auch die Sauna oder eine Massage

Der Begriff Wellness setzt sich zusammen aus den Begriffen Wellbeing und Fitness bzw. Wellbeing und Happiness. Das bedeutet also eine Zusammensetzung aus körperlichem Wohlbefinden und glücklich sein.

Zu einem Wellness Programm zählt also nicht nur der regelmäßige Gang in die Sauna oder zum Masseur, sondern kann auch ein gutes Essen sein oder der Genuss eines Getränks. Auch nachzulesen bei in Interview eines Metzgers.

Auf dieser Webseite möchten wir Ihnen viele nützliche Tipps rund um die Themen Sauna und Wellness bieten. Dazu gehört z.B. eine Anleitung wie man richtig sauniert, was man bei dem Bau einer eigenen Sauna beachten muss, uvm.

Da die Betreuung einer solchen Seite sehr aufwendig ist und viel Zeit in Anspruch nimmt werden die Inhalte schrittweise veröffentlicht.

Bis dann,

euer Sauna-Wellness Team.