Sauna Klimamesser von weka

Heute möchten wir uns mit dem Thema “Zu viel ist ungesund” beschäftigen, was durch den “Webmasterfriday” vorgeschlagen wird. Das Thema dort lautet: Ist Bloggen ungesund? Damit das Thema zu meinem Sauna & Wellness Blog passt muss ich das Thema logischerweise etwas umstellen. Es ist meist so im Leben, wer zu viel von etwas nimmt, der lebt ungesund.

Das ist sowohl bei Lebensmitteln so als auch beim Saunieren, beim Arbeiten, usw. In jeder Hinsicht ist es wichtig ein gesundes Maß zu finden. Wer gerne etwas Zeit vor dem PC sitzt oder sogar als Hobby bloggt, der neigt oft dazu zu übertreiben. So ist es auch in der Sauna, wer eine Heimsauna besitzt (meiner Meinung noch zu wenige Menschen in Deutschland ) , der versucht oft länger in der Sauna zu bleiben als es gesund ist. Besonders in der Sauna sollte man nicht übertreiben, da der positive Stress für den Körper schnell zu echtem Stress ausarten kann.

Sauna und Bloggen vergleichbar?

Kann man die beiden Beispiele überhaupt vergleichen? Meiner Meinung nach schon, zumindest in gewissen Bereichen. Es kann äußerst ungesund sein bis in die Nacht vor dem Bildschirm zu hängen, sich eine Tüte Chips nach der Anderen reinzuziehen und nebenher zwei Schachteln Zigaretten zu rauchen. Hinzu kommt eine ungesunde Sitzhaltung, die man oft in einem Bürostuhl oder auf der Couch einnimmt. Um wieder zurück zum Saunieren zu kommen: Vor dem Saunieren sollte man sich nicht den Bauch vollschlagen. Wer viel Sport macht kennt das Problem, der Körper braucht viel Energie für die Verdauung und ist nicht bereit Leistung zu erbringen.

Gesunde Selbsteinschätzung

In der Sauna kann man sich selbst und seinem Körper schnell Schaden zufügen, wenn man nicht ein paar wichtige Regeln beachtet. Viele Saunaanfänger meinen, sie müssen gleich mit den erfahrenen Saunaspezialisten mithalten. Hier gilt die Regel: Weniger ist mehr!

So sollte man es lieber auch mit dem Herumsitzen vor dem PC machen, lieber mal eine Pause einlegen und nicht stundenlang nur vor der “Glotze” sitzen. Ich sehe das Thema zwar nicht so streng und bin nicht der Meinung, dass man alleine durch das Bloggen seine Gesundheit gefährdet. Ich bin eher der Meinung, dass man durch etwas sportliche Aktivität oder Bestenfalls einen Saunagang seinen Ausgleich zu der Arbeit am PC suchen sollte, dann lebt man auch nicht ungesund. Dieser Meinung ist auch Kay von weblogit.net.

Wellness Zuhause

Mehr und mehr Menschen leiden heutzutage unter dem Burnout-Syndrom, aber auch viele jene die verschont bleiben davon, haben im Alltag Stress da sie in der Arbeitswelt immer stärker belastet werden. Um diesen Alltag besser zu überstehen und irgendwann mal auch Erholung zu finden buchen vielen Personen einmal im Jahr einen Wellnessurlaub in einem der zahlreichen Wellnesshotels in Österreich, Deutschland oder auch der Schweiz. Natürlich können solche Wellnessurlaube sehr wertvoll sein und tatsächlich das Wohlbefinden erhöhen. Leider Gottes wirkt dieser Effekt oft nur kurzfristig und verblasst nach einigen Wochen, ja sogar einigen Tagen, wieder.
Aus diesem Grund sollten solche Personen einmal versuchen auch zuhause etwas für das Wohlbefinden zu tun. Viele Menschen wissen gar nicht, dass es ganz einfache Wellness-Tricks gibt, die auch innerhalb der eigenen vier Wände leicht angewendet werden können. Gute Wellnesshotels bringen ihren Gästen auch beispielsweise Übungen bei, die dann zuhause je nach Bedarf ausgeübt werden können.

Was sind aber nun solche Tipps, wie man auch abseits des Wellnessurlaubes sein Wohlbefinden erhöhen kann? Eine Möglichkeit bereits besser und fitter in den Tag zu starten, beginnt schon beim Duschen. Indem beispielsweise einige Tropfen ätherisches Öl in die Dusche gegeben werden, kann sich dieser Dampf durch das warme Wasser entfalten und die Sinne beleben. Ist man dann immer noch nicht munter, so empfiehlt sich eine Warm-Kalt-Dusche. Indem man den Körper abwechselnd mit warmen und kalten Wasser besprüht wird der Kreislauf aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Dieser Effekt passiert auch in vielen Wellnesshotels, die über Thermalwasser verfügen. Auch hier erlebt der Besucher vor allem im Winter häufig den Warm-Kalt-Effekt. Da es bei Wellness immer um das Wohlbefinden geht, darf regelmäßige Bewegung auf keinen Fall fehlen – und auch dazu braucht man nicht unbedingt einen Wellnessurlaub zu buchen . Wichtig dabei ist nur, dass die Sportart Spaß macht und vor allem, dass man sich dabei gut fühlt und nicht überanstrengt. So hat man den besten Wellnesseffekt.

Whirlpool Düse

Ein Whirlpool bzw. Jacuzzi ist im Grunde genommen ein “Sprudelbad”. Durch gezielt eingesetzte Luft- oder Wasserströme werden sanfte Massagen erzeugt. Man bekommt ein besonders wohltuendes Wellness Gefühl zu spüren.

Im privaten Bereich werden diese Whirlpools bzw. Jacuzzis immer beliebter und günstiger. Inzwischen gibt es z.B. einen Weka Whirlpool bereits unter 4000€.

Vorteile für die Gesundheit

Eine gezielte Behandlung mit einem Whirlpool kann sogar zu einer verbesserten Gesundheit führen. So können z.B. Krankheiten wie Schlafstörungen, Herz-Kreislauf Erkrankungen oder Rückenschmerzen behandelt bzw. vorgebeugt werden. Für gesundheitliche Aspekte sollten Sie aber in jedem Fall Ihren Arzt konsultieren.

Eine Massage durch einen Whirlpool regt auch den Kreislauf an und fördert den Stoffwechsel.

Kombination aus Sauna und Whirlpool

Karibu Sauna Sahib

Wenn Sie die Möglichkeit haben, ist die Kombination aus einem Whirlpool und einer Sauna natürlich das “ultimative” Wellness Erlebnis.

Sie sind sehr flexibel und können für sich eine eigene Reihenfolge wählen für das richtige Saunieren. Zuerst im Whirlpool entspannen und dann saunieren oder erst saunieren und dann im Whirlpool entspannen.  Dabei sind Sie frei, trotzdem sollten Sie die Saunaregeln beachten, damit Sie Ihr Wellnesserlebnis optimal gestalten.

Wissen Sie was Wellness wirklich bedeutet?

Der Begriff Wellness wurde erstmals 1654 von Sir. A. Johnson als “wealnesse” im Oxford English Dictionary mit “gute Gesundheit” übersetzt. Nach unserem heutigen Verständnis steht Wellness für ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. In den USA ist das der Oberbegriff für eine damals neuartige Gesundheitsbewegung.

Wellness ist also eine Lebensart, nach der man gesund lebt. Dazu gehören Dinge wie:

• eine bewusste Ernährung
• ein bewusster Umgang mit der Natur und Genussmitteln
• bewusste Bewegung, regelmäßige Bewegung und richtige Bewegungsformen
• Entspannung und Stressbewältigung: Dazu gehört auch die Sauna oder eine Massage

Der Begriff Wellness setzt sich zusammen aus den Begriffen Wellbeing und Fitness bzw. Wellbeing und Happiness. Das bedeutet also eine Zusammensetzung aus körperlichem Wohlbefinden und glücklich sein.

Zu einem Wellness Programm zählt also nicht nur der regelmäßige Gang in die Sauna oder zum Masseur, sondern kann auch ein gutes Essen sein oder der Genuss eines Getränks. Auch nachzulesen bei in Interview eines Metzgers.